ביאון סטודיו לכושר וריקוד ומרכז לרפואה משלימה בע"מ
אימון ברטט עם המכשיר המתקדם בעולם
על גרגור חתולים...
כאשר חתול מגרגר הוא מראה לנו שטוב לו, אך ידעתם שחתולים גם מפעילים את גופם באופן אקטיבי על ידי הגרגור?הרטט ממריץ את זרימת הדם, מחמם את השרירים ומסייע להבראת הגוף.הרעיון של אימוני רטט בעצם נלקח מהטבע.
איך זה התחיל -
שיטת אימון הרטט התגלתה במקרה כאשר מדענים רוסים ניסו למצוא פתרון לבעיית ניוון השרירים ובריחת הסידן של אסטרונאוטים השוהים בחלל בתנאי חוסר כבידה, ומשמשת כבר מעל ארבעה עשורים את מרכזי החלל כחלק משיטת אימון אסטורנאטים העונה לצרכים כמו חיזוק מבנה השלד ובניית מסת שריר באופן מהיר ובהפעלה פסיבית של גוף המתאמן . נזרוב, המדען הראשי של סוכנות החלל, גילה שכאשר השריר נמצא במצב של רטט, הוא מתכווץ באופן בלתי רצוני ונוצר אפקט ממש כמו בפעילות ספורטיבית.
שיטת האימון המבוססת על משטח הרטט לא רק הבטיחה את כושרם של הקוסמונאוטים בחלל, אלא גם סייעה להם לחדש את כוחם לאחר שחזרו לכדור הארץ.
מחקרים מוכיחים ששיטת אימון ויברציות היא מענה יעיל ביותר לאוסטיאופורוזיס , חיזוק רצפת אגן, שיקום מתאונות , חיזוק מסת שרירים ומניעת כאבי גב תחתון .
מחקרים שפורסמו בספרות המקצועית במערב אירופה וארה"ב הוכיחו שיפור משמעותי בתנועתיות, גמישות, קואורדינציה, כוח (בניתור ובכוח מתפרץ) וכאימון להתאוששות.
אז איך זה עובד -
יראון פיזיולוג ראשי במחלקה הקרדיולוגית במרכז הרפואי מאיר " אינטנסיביות התנועה מאלצת את הגוף לייצב עצמו, משמע- השרירים מגיבים בהתכווצות בתדירות גבוהה ובכוח רב, בין שלושים לחמישים פעמים בשנייה , לפי התדירות והאינטנסיביות של הוויברציות שנבחרו. התוצאות : הגברת גמישות הגוף ושיווי המשקל, חיזוק השרירים והעצמות , הגברת קצב חילוף החומרים והאצה בירידה במשקל, שיפור במקרים של בעיות גב ומפרקים, הגברת קצב חילוף החומרים ועוד".
הרעיון מאחורי השיטה, מפתיע בפשטותו ויעילותו -המכשיר מייצר ויברציות אשר מועברות מהפלטפורמה אל הגוף. בזמן העמידה על המכשיר, תחושו כיצד גופכם מתאים את עצמו באופן אוטומטי לגירויים המכאניים הללו.כ- 95% מהשרירים מופעלים באופן פסיבי אשר יגיבו בהתכווצויות בין 30 ל-50 פעמים בשנייה, לפי התדירות והאינטנסיביות של הויברציות שנבחרו. הכיווץ גורם לו להתחזק,לשפר את גמישותו ולהגדיל את טווח התנועה, סביב המפרק אותו הוא מניע. הפעילות האינטנסיבית של השרירים יוצרת זרימת דם מוגברת, מעודדת פעילות בריאה של מערכת העצבים, אימון על פי שיטת הרטט יעיל במיוחד שכן בשונה מפעילות ספורטיבית, הוא מפעיל את השרירים באופן לא רצוני. פעילות הכיווץ צורכת אנרגיה מרובה וגורמת לשרירים להתחזק ממש כמו במאמץ גופני.מאמץ זה גורם לגוף להתעייף. מנוחה לאחר האימון תאפשר לגוף להתאושש. חזרה על התרגילים יכולה להבטיח שהגוף יתאים את עצמו לרמת המאמץ. תהליך זה יוביל לשיפור הביצוע, תופעה הנקראת פיצוי יתר. בהשוואה לשיטות אימון קונבנציונאלי, ניתן לקבל תוצאות טובות יותר בפחות זמן וללא מאמץ מיותר.
מעבר לכך פעילות שרירית אינטנסיבית יוצרת עומס מבוקר על העצמות ובכך מסייעת לבניית העצם ולמניעת בריחת סידן, הויברציות מגבירות את ייצור ההורמונים האחראים על חידוש ושיקום, משפרות את זרימת הדם בעור ובשרירים, מחזקות את רקמות העצמות, משפרות את ניקוז הלימפות ומגבירות את קצב חילוף החומרים הבסיסי.
תודות לכך מושגים : יותר כוח, מהירות, סיבולת, התאוששות מהירה של שרירים ורקמות, גמישות מוגברת, ניידות וקואורדינציה. הויברציות מונעות גם צלוליטיס, משפרות את הקולגן ומפחיתות בשומן.
כל היתרונות האימון לגוף :
באימון בשיטה זו95% מהשרירים מופעלים באופן פסיבי
והתפוקה היא פי שלושה ,על כול חלק בגוף.כמענה לטיפוח יופי וחיטוב הגוף , כבר מהאימון הראשון מרגישים את ההשפעה על העור והשרירים - רגליים, בטן, ישבן, ירכיים זרועות, גב .
תורמת לחיזוק ובניית השרירים
מפחיתה דילול עצם ומסייעת במניעת בריחת סידן
משפרת את זרימת הדם ע"י הרחבת הורידים והעורקים
מפחיתה כאבים בגב התחתון ובברכיים
משפרת את טווח התנועה
משפרת את שיווי המשקל והיציבות
משפרת את מצב הרוח לינק למחקרים רלבנטיים
כל היתרונות האימון למשתמש :
השיטה מתאימה לכול אחד באם הוא אינו בכושר,סובל מעודף משקל,קשיש,אישה לאחר לידה,גיל הזהב וגם אוכלוסיות בכושר מרבי.
ניתנת להתאמה אישית לצרכים הייחודיים של כל אחת ואחד (כגון: גיל, משקל, התועלת הנדרשת ועוד).
כמעט ואינה דורשת מאמץ גופני, ללא זיעה וללא נזקי פעילות ספורטיבית.
פשוטה ונוחה לתפעול
השיטה יעילה וניתן להגיע לתוצאות מרשימות תוך זמן קצר הודות לפיקוח המקצועי בטוחה מאד למשתמש
כל אחד והתועלת שלו :
לספורטאים מקצועיים - עבודה גם על השרירים הלא רצוניים להגברת הכוח המתפרץ והגדלת טווחי התנועה.
לנשים בגיל המעבר. - למניעת בריחת סידן לינק.
לשומרי משקל – לשריפת קלוריות מוגברת ולחיטוב הגוף.
לגיל השלישי - לשמירה על איזון ויציבות הגוף ולמניעת נפילות.
לסובלים מבעיות גב וברכיים - אימון וחיזוק ללא הפעלת לחץ.
לזקוקים לשיקום - לשיווי משקל, חיזוק מערכת העצב-שריר-שלד ולשיפור זרימת הדם בגוף.
לאנשים עסוקים ולמי שלא אוהב לעסוק בספורט - דרך נפלאה לשמור על כושר.